na kolana

ja polecam motylki jesli trenujesz to powinienes wiedziec o co chodzi oraz taki motylek odwrotny czyli kolana na ziemi a ktos dociska cie do ziemi

bandaże mogą tyle dać, tzn. 60 kg, choć to są zapewnie pojedyncze wypadki. Najistotniejszą sprawą jest to, jak są wiązane kolana i kto je wiąże - jakość splotu. Do wiązania kolan potrzebne są najlepiej dwie osoby. Mój trener wiąże sobie często sam, na czym traci 10-20 kg. Nie dość, że wiązania są za słabe, to jeszcze sama czynność wiązania jest [...]

Co do zmiany ćwiczeń próbuje nie jadę tym samymi zobaczymy za jakiś czas mam zamiar teraz bardziej się skoncentrować Na redukcję mam sposób kick boxing ale teraz przerwa po operacji kolana jestem i zastanawiam się jak to zastąpić

no ale napisalem ze wogole nog nie cwiczylem i tera mysle czy jak zaczne cwiczyc nogi to nie beda te kolana jeszcze mocniej bolec ? na silowni mi poradzili zebym zaczol cwiczyc lepiej nogi bo po prostu nie wytrzymuja ciezaru jaki dostaja wiecie ocb...

staz 1,5 roku czystych treingów..Tak jak viren mowisz, zamiast kolana dam mlotki, a sztange dam na sam początek, i zmniejsze ilośc serii z 4 na 3. Pozdro

Na wysokosć polecam uginania na wyciągu , np. dolny wyciąg siedząc ,łokcie oparte o ugięte kolana , drażek prosty , chwyt raczej wąski Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

A co Cię boli? IPP jest na żołądek, więc nie wiem jakim cudem może leczyć np zwyrodnienie kolana?

Na siłownie , prawie wcale nie obciążam kolan. Po kontuzji mięśnia czworogłowego , nie trenowałem nóg. Fakt siatkówka obciąża kolana ale wydaje mi się że mniej niż siłownia. Ten Cissus miałbym brać razem z Flexem?

[...] też się nieźle naparzali , tam właśnie zauwarzyłem Bonjaskiego. BYła jeszcze walka między gigantami, jeden z RPA a drugi z Rosji (chłopy po 2 metry i ważyli chyba ze 150kg ). Nie za ciekawa walka, ale śmiesznie przy nich japoński sędzia , koleś miał chyba z 1,60 m. W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

Jezeli podczas treningow nie doszlo do zadnego urazu kolana to faktycznie mogłes przeciazyc to kolano. Pewnie przez te 3 tyg. nie obciazales tej nogi a teraz trening i w dodatku codziennie. Ja bym na Twoim miejscu teraz odczekal az przestanie bolec i nastepnie probowal wznowic treningi ale stopniowo. Jezeli nic sie nie poprawi to juz lepiej do [...]

[...] mieć trochę większą siłę wybicia - normalnie to są minimalne wartości, ale jak się zsumują, to okaże się, że jest jakaś różnica czasu. W każdym razie mnie się wydaje, że kolana (i mózg, coby się za bardzo nie poobijał ) ważniejsze. A, i jeszcze jeśli chodzi o strzykanie w kolanach - są dwie możliwości, albo się 'rozbiegasz' i Ci minie, albo [...]

Musze przyznac ze chyba w duzym stopniu. Sam uzywam(na 1 kolano) i jakis wiekszych problemow nie mialem, choc wczesniej bez sciagacza 2 kontuzje... W kazdym razie warto....ale jednak nie w profilatyce. Jak ktos ma slabe kolana i to czuje to sciagacz mu sie przyda.

ja sie nabawiłem kontuzij kolana na judo przez to ze zawsze r5obiłem seoi nage z kolan i sciagacz mnie troche wyleczyl ale dalej cierpie

Moze cos takiego Cie zainteresuje: http://www.youtube.com/watch?v=MZHOYWZTqNY A probowales tzw. 'banana split'? (Opierasz dlonie o kolana przeciwnika i rozpychasz na boki - jak malo rozciagniety to sam sie rozerwie).

Sadze koral,że musisz pogodzić sie z ta dysproporcja w obwodzie łydki. Miałem w 1997 r. usunięta łąkotke przyśrodkową praweego kolana i do dzisiaj obwód prawego uda jest mniejszy od lewego pomimo różnych ćwiczeń i upływu kilku lat. Choć ta różnica się zmniejsza i to jest odpowiedż na Twój pomysł z syntetykami. Nie bierz żadnych ******ł. Nie [...]

Deca na stawy - kumpel mial operacje kolana i dostal recepte na kilka ampulek.

[...] złota na Igrzyskach może być delikatny problem (ale kto wie, jeśli jesteś utalentowany?), ale żeby w ogóle zacząć to nie ma problemu. Na początek polecałbym boks - załapiesz podstawy uderzeń, poprawisz kondycję, zrzucisz zbędny balast. Później spróbujesz kicka już z w miarę dobrą formą i nie będziesz spinał się, że nie kopniesz powyżej kolana.

Zgadzam się, praca, praca i jeszcze raz praca. Jedno ćwiczenie ode mnie: połóż się na plecach i staraj się założyć nogi za główę, końcowy efekt powinien być taki, że miał kolana tuż za głową przy ziemi.

[...] panowie po długiej przerwie chce wrócić do treningów , mam tylko problem z ułożeniem odpowiedniego treningu fbw , plan redukcja , gdyż wiele ćwiczeń wielostawowych obciąża kolana, np przysiady , martwy ciąg, chciałbym się poradzić czy tymi ćwiczeniami nie pogorszę swojego schodzenia , Nikt tu nie jest wróżbitą. Z takim problemem to najlepiej [...]

Dokladnie nog w tym splicie nie uwzgledniam, bo i tak cwicze je co 2 dzien bez wzgeldu na wszystko. Napisal mi kolega ze lepiej abym dalej ciagnal FBW do pelnej naprawy kolana tylko ze zauwazylem teraz stagnacje.